van hoe het hoort, naar hoe het klopt
Voor de SNEL-DENKENDE,
DIEP-VOELENDE vrouw
Ik ben Marianne, voormalig arts en psychiater met een liefde voor diepgang en nuance.
Tijdens mijn werk in ziekenhuizen en de GGZ en later als coach, merkte ik dat veel mensen geholpen werden, maar vaak niet duurzaam van hun klachten afkwamen. En meestal kreeg de patiënt of coachee dan ‘de schuld’: niet hard genoeg gewerkt, te gecompliceerd, zelfsabotage.
Terwijl ik het gevoel had dat er iets essentieels miste in de manier waarop we naar gezondheid, welzijn en het bereiken van onze doelen kijken.
Dit was het punt waarop ik besloot buiten de gebaande paden te gaan. Ik liet mijn BIG-registratie los en deed bijscholing in onder andere Human Design, EFT tapping, (familie)opstellingen, somatische hechtingstherapie en systemisch werk.
Zo ontwikkelde ik een holistische benadering waarin we naast je brein ook je lichaam, emoties, (familie)systemen en energetische blauwdruk meenemen in ons werk samen.
MAAR Dat ontbrekende puzzelstukje?
Dat ontdekte ik op een onverwachte plek: in de ontwikkeling van innerlijke veiligheid.
Innerlijke veiligheid is:
Weten dat jij oneindig waardevol bent, exact zoals je nu bent. Juist die versie van jou die anderen ‘te’ hebben genoemd: te sensitief, te eigenwijs, te ingewikkeld, te snel, te...
Het gevoel van rust en zekerheid dat voortkomt uit een diep vertrouwen in je eigen veerkracht en mogelijkheden én in dat je er nooit alleen voorstaat. Waardoor je durft te experimenteren en risico durft te nemen.
De wetenschap dat je veilig bent in de wereld. Niet omdat de wereld nou per se zo’n veilige plek is, maar omdat die veiligheid van binnen zit
Ik ben opgeleid met het idee dat innerlijke veiligheid vanzelfsprekend is wanneer je opgroeit bij ouders die het zelf ook bezitten en die fysiek en emotioneel voldoende beschikbaar waren voor je.
En dat je het wel kunt vergeten als je opgevoed bent door mensen die het niet hadden. Of als je jeugdtrauma hebt.
Alleen moet ik de eerste persoon die volledige innerlijke veiligheid als vanzelfsprekend bezit nog ontmoeten. Maar ik heb ontdekt dat het ook lang zo ongrijpbaar niet is als ‘in gelukkige omstandigheden opgroeien’.
In plaats daarvan is innerlijke veiligheid een vaardigheid. Of eigenlijk een setje vaardigheden. En ik geloof dat iedereen ze kan leren.
Zonder innerlijke veiligheid:
reageren we in lastige situaties vaak onbewust vanuit ons stress systeem waardoor we ons bijvoorbeeld gaan aanpassen of kleiner maken, altijd maar doorgaan, of vluchten in scrollen of chocola (om onszelf achteraf op ons kop te geven omdat we beter weten)
is het lastig om te vertrouwen, waardoor we altijd druk bezig blijven. Of plannen en back-up plannen en back-up plannen voor de back-up plannen aan het maken zijn
vinden we het moeilijk om te geloven dat er een plek is waar we thuishoren en waar alles van ons volledig geaccepteerd en geliefd wordt. Dus verstoppen we, bewust en onbewust, delen van onszelf. Of we maken ze kleiner, of minder zichtbaar.
durven we niet groots te dromen. Of stellen we de acties die ons daar gaan brengen steeds uit.
Eén van de grootste misverstanden in de wereld van persoonlijke groei, coaching en therapie, is dat innerlijke veiligheid een gegeven is, tenzij je zwaar getraumatiseerd bent.
Hierdoor worden kenmerken van een gebrek aan innerlijke veiligheid vaak aangezien voor iets dat gefixt, geheald, of veranderd moet worden.
En voor je het weet, ben je jaren hard aan het werk aan jezelf, zonder dat er echt iets verandert. Niet in de buitenwereld in ieder geval. Waardoor je op zoek blijft.
En waardoor je gelooft dat je nog niet genoeg hebt gedaan, of niet het juiste, of dat je jezelf saboteert... herkenbaar?
Weet dan dit: er is niets mis met jou. je bent heel en af, geen work in progress. En er een setje vaardigheden dat je verder gaat helpen: die van innerlijke veiligheid.
Werken aan jouw innerlijke veiligheid
Wanneer we samenwerken, bouwen we jouw fundament van innerlijke veiligheid op verschillende niveaus:
Je onbewuste patronen en overtuigingen: met technieken als delenwerk, schaduwwerk en rescripting.
Je zenuwstelsel en lichaam: met zelfcompassie, de polyvagaaltheorie en belichaming.
Onvoorwaardelijke zelfliefde en -acceptatie: met EFT tapping, archetypen en geleide, hypnotische visualisaties.
Het resultaat?
De veilige basis die ieder mens nodig heeft om diep te kunnen verbinden met anderen, om integere en dappere keuzes te maken, om volledig zichzelf te zijn en om grootse dromen waar te maken.
VOOR SNEL-DENKENDE, DIEP-VOELENDE VROUWEN
Ik werk het allerliefst met vrouwen die snel en associatief denken, diep voelen en al flink wat persoonlijke groei hebben doorgemaakt. Vaak zijn ze de “spaceholder” in hun omgeving: mensen komen bij hen voor advies, een luisterend oor, om even te leunen.
Het zijn sterke, ambitieuze vrouwen. Alleen hebben ze ook last van:
Een hoofd dat nooit stilstaat. Dat overal een oplossing voor weet, maar daarmee vaak weinig ruimte overlaat voor wat je voelt.
Een groot verantwoordelijkheidsgevoel voor de behoeftes en gevoelens van anderen. Ook als ze die verantwoordelijkheid prima zelf zouden kunnen dragen.
Een lijf dat nooit helemaal ‘uit’ gaat en bij tijd en wijlen nogal overprikkeld raakt.
Een hoge lat voor jezelf met een bijbehorende inner mean girl. Die ervoor zorgen dat je altijd in beweging blijft. Maar tegelijkertijd betrap je jezelf er soms op dat je de dingen uitstelt die er echt toedoen.
De neiging om werkelijk alles alleen op te lossen. Omdat je oneindig veel kunt. En dat wat je niet kunt, leer je makkelijk bij, of je huurt iemand in. Zalig die onafhankelijkheid. Maar soms best eenzaam.
Het zijn de kenmerken die je ver gebracht hebben. Alleen merk je dat het automatismen zijn geworden. En begin je je af te vragen hoe je leven eruit zou zien als je ook andere keuzes zou kunnen maken?
Ik geloof niet dat je daarvoor moet blijven ‘werken aan jezelf’. Jij bent al heel— alleen ontbreekt die innerlijke veiligheid nog. Die kunnen we samen in jou ontdekken, trainen en verankeren.
Twee manieren om SAMEN TE BOUWEN AAN INNERLIJKE VEILIGHEID
1. SPACIOUS: 1-op-1 COACHING (12 maanden)
Een therapeutisch coachingstraject voor vrouwen die op zoek zijn naar diepgang en nuance in een wereld van quick fixes en instant satisfaction.
Hier gaan we samen de diepte in en vertalen we inzichten altijd naar concrete stappen, zodat niet alleen jouw binnenwereld, maar ook al jouw relaties (met jezelf en anderen) voorgoed veranderen.
We starten met 2 uitgebreide intake-sessies (waarvan één op locatie).
Ik duik in jouw persoonlijke geschiedenis, eerdere trajecten en leer je Human Design-chart kennen om gericht te zien waar jouw grootste groei zit.
Door de combinatie van mijn medische/psychotherapeutische kennis en holistische tools en jouw zelfkennis en bereidheid om te experimenten met dingen anders doen en zien, creëren we een life-changing traject op maat.
Perfect als jij klaar bent voor verandering en verdieping van al je relaties… te beginnen met die met jezelf. Als je op zoek bent naar iemand die jou helemaal ziet en begrijpt, inclusief de stukjes die je zelden aan andere laat zien. Iemand die jou nooit te ingewikkeld, kritisch, snel of sensitief vindt en die zich met liefde aanpast aan wat jij nodig hebt.
2. VILLAGE: Groepsprogramma & Community (7 maanden)
In VILLAGE gaan we met een kleine groep snel-denkende, diep-voelende vrouwen bouwen aan een rotsvast fundament van innerlijke veiligheid. Want daarmee:
reageren we in lastige situaties vanuit een anker van innerlijk weten en vertrouwen, in plaats van vanuit oude angsten of patronen.
kunnen we gemakkelijk switchen tussen de persoon die dingen voor elkaar krijgt en degene die achterover kan leunen, levensvreugde ervaart, echt kan stilstaan bij wat er nu is.
hebben we vertrouwen in onszelf en in het leven. En weten we hoe en in hoeverre we anderen kunnen vertrouwen en hoe we daar het beste mee omgaan, zonder extra verantwoordelijkheid op ons te nemen.
kunnen we ons authentieke zelf met de wereld delen en weten we hoe en wanneer we bewust delen voor onszelf houden. De juiste mensen weten ons op deze manier moeiteloos te vinden.
durven we groots te dromen en hebben we steeds helderheid over de voor ons juiste volgende stap, zonder overweldigd te raken, te gaan uitstellen, of weer te gaan doen 'zoals het hoort'.
Ideaal als je op zoek bent naar vernieuwende inzichten en praktische toepassing. Als je al het nodige aan inner work hebt gedaan én voelt dat er een diepere laag is waar je in je eentje niet zo makkelijk bijkomt. En voor als je het heerlijk zou vinden om een community te hebben van gelijkgestemde, snel-denkende, diep-voelende vrouwen.
OVER MIJ
Ik ben moeder van Lennon van acht en Nola van zeven. In mijn vrije tijd vind je me met mijn kinderen. Voetballend, rolschaatsend, knutselend, of op de bank met een Disneyfilm. Of met mijn neus in een boek, aan het tekenen, of lekker aan het eten of wandelen met vriendinnen.
Verder ben ik: oudste dochter, feminist, neurodivergent, co-ouder, human design projector, gepromoveerd, gecertificeerd EFT tapping practitioner, gecertificeerd human design specialist, INFP… en net als jij geen fan van hokjes 😉
Ik vind de manier waarop Marianne je uitdaagt om vooral je eigen strategie te volgen geweldig.
Vanaf het moment dat ik uit m’n bed stap, sta ik nu “aan”. Waar ik het eerst allemaal best spannend vond om nieuwe dingen uit te proberen, is die spanning nu omgezet in een enorme drive en energie, heerlijk!
Kim van Dam
Ik ken niemand die jou zo snel kan doorgronden, en dat op verschillende lagen; psycholgisch en energetisch.
In no time weet Marianne jouw zone of genius en ze stimuleert je die echt te omarmen.
Hilde van Schijndel
Klaar om samen
jouw fundament
van innerlijke veiligheid
te bouwen?
TEACHERS, MENTOREN EN INSPIRATIEBRONNEN
Om je een beeld te geven van wie en wat mij geïnspireerd heeft tot mijn eigen methode, heb ik geprobeerd hier een zo volledig mogelijke lijst te maken. Dit is een levend document, ik leer nog elke dag bij.
Dat mensen of boeken op deze lijst staan, betekent niet dat ik het automatisch eens ben met alles wat ze gezegd, geschreven of gedaan hebben.
Ik geloof dat we van diverse mensen mogen leren en vervolgens daarvan mee mogen nemen wat aansluit bij onze methodiek en bij onze waarden.
Boeken
Internal family systems therapie, Anderson, Sweezy en Schwartz
Psychotherapy and the Highly Sensitive Person, Elaine Aron
Beyond codependency, Melody Beattie
The new codependency, Melody Beattie
Trauma releasing exercises David Berceli
True Refuge Tara Brach
The gifts of imperfection, Brené Brown
Feminist Therapy, Laura S. Brown
Live more, think less, dr Pia Callesen
The shadow effect, Chopra, Ford, Williamson
Untamed, Glennon Doyle
Becoming safely embodied, Deirdre Fay
How emotions are made, Lisa Feldman Barrett
Psychodynamische therapie in de praktijk, Glen Gabbard
You can heal your life, Louise Hay
The big leap, Gay Hendricks
The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy, Susan M Johnson
Attachment Theory in Practice: Emotionally Focused Therapy (EFT) with Individuals, Couples, and Families, Susan M Johnson
Loving what is, Byron Katie
The drama of the gifted child, Alice Miller
Burnout, the secret to unlocking the stress cycle, Emily en Amelia Nagoski
Self-compassion Kristin Neff
Fierce self-compassion Kristin Neff
The Mindful Self-Compassion Workbook, Kristin Neff, Christopher Germer
Handbook of individual family constellations, Marco Moretti en Daniela Poggioli
Hallo witte mensen, Anousha NzumeNonviolent communication, Marshall B Rosenberg
Better than before, Gretchen Rubin
No Bad Parts, Richard Schwartz
Mentalizing in Psychotherapy: A Guide for Practitioners, Carla Sharp, Dickon Bevington, Peter Fonagy
The Untethered soul, Michael Singer
Outrageous openness, Tosha Silver
Gehechtheid in psychotherapie, David Wallin
Running on empty, Jonice Webb
Running on empty no more, Jonice Webb
Narratieve therapie in de praktijk, Michael White
A return to love, Marianne Williamson
Sparring, intervisie en inspiratie
Jitske Lochtenberg
Tirza Geerlings, psychiater
Teachers, coaches en mentoren
Psychotherapie
Roos van der Mast - supervisor psychodynamische psychotherapie
Marjon Nadort - docent schematherapie
Esther van Fenema - mentor
Els van der Knaap - supervisor schematherapie
Erna Bannink - supervisor systeemtherapie
Yanda van Rood - supervisor cognitieve gedragstherapie
Roelof Wolters - docent groepsdynamica
Arnoud van Buuren - leertherapeut
Nicolette Tijdgat - leertherapeut
Esther Perel - Sessions
Energiewerk
Deborah Lindsey - EFT tapping (level 1 en 2 gecertificeerd)
Karen Curry Parker - Human design (levels 1-4 gecertificeerd)
The embody lab - Somatic attachment therapy
Christina Bucher - Familie opstellingen
Business
Marie Forleo - B school
Denise Duffield Thomas - Sacred Money Archetypes
Caroline en Jason Zook - Wandering Aimfully
Relinde Moors - coach
Merel Kriegsman - coach
Marloes Halmans - coach
Suzanne Beukema - coach
Kelly Diels - Copywriting for Culturemakers